Секреты тренировок Вин Дизеля потрясут вас!

Помимо того, что Вин Дизель является синонимом франшизы «Форсаж», он всегда испытывал страсть к фитнесу. Быстрый взгляд на его мускулистую фигуру ясно демонстрирует, что он говорит об этом с опытом.

🧐

Купил акции по совету друга? А друг уже продал. Здесь мы учимся думать своей головой и читать отчётность, а не слушать советы.

Прочитать отчет 10-K

От скромного начала как швейцар до превращения в одного из самых финансово успешных актеров всех времен, Вин Дизель всегда ставил во главу угла физическую подготовку, и мы будем рады узнать его секреты тренировок. Если ваша цель – изменить свою жизнь и чувствовать больше уверенности в своей внешности, вот пять советов от Вина Дизеля, которые могут помочь вам достичь этой цели.

Вин Дизель призывает людей сосредоточиться на каждой части тела

Для начинающих в зале иногда бывает ошеломляюще из-за разнообразия тренажеров и оборудования. Чтобы справиться с этой путаницей, как посоветовал Вин Дизель, лучше сосредоточиться на конкретных частях тела вместо попыток сделать все сразу.

В интервью журналу Men’s Health ещё в начале 2017 года Дизель поделился: «Когда я был моложе, моей целью было набрать как можно больше мышечной массы. Я уделял особое внимание каждой части тела, чтобы сформировать и определить её».

Вместо того чтобы тренироваться на все группы мышц каждый день, полезно уделить отдельные дни разным частям тела. Таким образом, каждая группа мышц получает целенаправленное внимание, что приводит к более устойчивым долгосрочным результатам вместо кратковременных успехов.

Держите тело в тонусе

Этим мы имеем в виду «удивительный» метод Дизеля, который предотвращает привыкание вашего тела к определенной рутине. Эту технику часто используют при наращивании мышц, поскольку она создает незнакомый стимул, к которому мышцы еще не адаптировались, помогая избежать нежелательной фазы плато.

В отношении того, как он бросает вызов своему телу добавляя больше повторений, Дизель сказал: ‘Сначала я ставлю задачу перед мышцами с парой подходов тяжелой атлетики, а затем следуют дополнительные подходы с большим количеством повторений’.

Не забудьте проработать мышцы пресса и сделать кардио.

Ключевым компонентом в фитнес-программе актера является сосредоточение на тренировках для кора. Ведь сильный брюшной отдел сам по себе не появляется, верно? Возможно, вы помните, как Дизель поделился видео с демонстрацией выполнения прокаток колес — одного из самых сложных и эффективных упражнений для развития мышц живота.

Своими словами я бы сказал это так: «В определенные моменты определенному персонажу требуются выдающиеся физические способности, и Николас Кейдж бесспорно соответствует этим требованиям. Давайте окунемся в загадочный мир Ксандера.»

Посмотрите этот пост в Инстаграм, опубликованный Вин Дизелем (@vin_diesel)

Переходя к кардио упражнениям — часто той части тренировок, которую люди не любят, но только не здесь, в Дизель! Важно помнить, что как силовые тренировки, так и кардио играют одинаково значимую роль в поддержании сбалансированного режима физической подготовки.

Посмотреть этот пост в Инстаграмме Пост, опубликованный Вин Дизелем (@vin_diesel)

Ясно, Дизель верит в бег на беговой дорожке, а не от нее.

Существуют различные приятные способы включить кардио в свой распорядок дня без ощущения скуки на беговой дорожке или StairMaster. Такие занятия, как спорт, плавание, походы или даже пробежка по парку, помогут вам достичь своих сердечно-сосудистых целей.

Найдите распорядок дня, который лучше всего подходит вам.

Перефразируя цитату: ‘Найти работу, которую любишь, значит никогда не переставать работать’, — это популярное высказывание, которое часто повторяют до такой степени, что оно кажется банальным. Однако актёр, известный своими живыми киноролями, применил эту идею к своей тренировочной рутине в спортивном зале.

По его словам, он поделился с Men’s Health: «Я верю в то, чтобы делать то, что приносит радость вместо того, чтобы считать это трудом. Это мой подход.» В сущности, он рекомендует исследовать различные варианты тренировок, чтобы определить, какие из них вам подходят, а какие нет.

Когда вы считаете, что нашли идеальную рутину для себя, Дизель советует: «Молчите, оставайтесь настороже и продолжайте до полного истощения.»

5 Напоминание Вин Дизеля: маленькая победа — это всё ещё победа

После нескольких недель усердной работы над собой — регулярных тренировок, строгой диеты и проявления самоконтроля — очень обидно видеть, что прогресс оказывается едва заметным.

Говоря как страстный киноман, я считаю, что Вин Дизель призывает нас не пасовать перед числами на весах, потому что даже малая победа остаётся победой независимо от того, насколько далеко мы находимся от желаемого темпа. По его словам: ‘Не важно, выиграешь ли ты всего лишь дюйм или целую милю – выиграть значит победить.’ Главное – продолжать двигаться вперёд и не сдаваться. Ведь жизнь – это как кинематографическое путешествие, где каждый шаг имеет значение.

Если вы начинаете новое фитнес-приключение или возвращаетесь к старому, практичный метод Дизеля может стать вашим ключом к успеху. Следуйте его стратегиям, будьте преданны своему делу и помните, что отличные результаты не приходят сразу – терпение имеет решающее значение.

Смотрите также

2025-07-03 11:53