Как человек, который много лет боролся с бессонницей, я могу с уверенностью сказать, что попытка побить мировой рекорд по продолжительности бодрствования не только безрассудна, но и совершенно опасна. Сам пройдя бесчисленное количество бессонных ночей, я содрогаюсь при мысли о том, что выдержу столь длительный период без отдыха.
Личность YouTube Норм недавно попыталась превзойти мировой рекорд 1964 года по непрерывному бодрствованию, транслируя более 264 часов. К сожалению, Книга рекордов Гиннеса больше не курирует эту категорию, что ставит под сомнение то, что он действительно пытался побить существующий рекорд. Более того, Роберт Макдональд уже совершил этот подвиг еще в 1986 году. Хотя Норм, возможно, и привлек некоторое временное внимание своей попыткой, крайне важно подчеркнуть, что такой опасный трюк никогда не следует повторять – даже ради завоевания популярности.
Бессонница и недостаток сна серьезны, и их не следует использовать ради просмотров
Лишение сна ужасно, и пренебрегать этим ради содержания – это просто оскорбление. Ложиться в постель на ночь и обнаруживать, что не можешь контролировать свое тело, мучительно. Ваши глаза закрыты, и вы готовы, наконец, расслабиться после долгого дня, но внезапно все кричит вам, чтобы вы проснулись, чувство, которое сохраняется часами, пока часы тикают и тикают, пока, наконец, вы не посмотри и увидишь, что сейчас 3 часа ночи. Бессонница делает вас измотанным, лишенным энергии и мотивации, поскольку вы вяло тянете себя в течение дня, изнуренные с самого начала. Но когда на следующую ночь вам нужно лечь спать, ваш разум снова просыпается. Есть веская причина, по которой лишение сна используется как форма пытки.
Представьте себе сценарий, в котором в течение длительного периода времени кажется невозможным освоить то, что другим кажется легким, например, мирный сон. Многие считают сон легким занятием, но не все переживают его с такой легкостью.
Насколько я помню, я боролся с хронической бессонницей, часто неохотно спал всю ночь, пропуская сон целыми днями и отдыхая в среднем от двух до пяти часов каждую ночь в течение нескольких месяцев. Это приводило к эпизодам галлюцинаций в рабочее время, периодам опасной диссоциации и трудностям с пониманием даже самых простых слов, поскольку мое зрение превращалось в неразборчивое пятно. Хотя за прошедшие годы я добился прогресса в терапии, шрамы от моей бессонницы все еще сохраняются: мой сон остается неустойчивым, моя память непостоянна, а большая часть прошлого десятилетия туманна или полностью забыта. Фактически, большая часть моего детства теперь стала для меня загадкой.
Последствия отсутствия сна в течение 260 часов
Неспособность получить необходимое количество сна для нормального функционирования имеет последствия, выходящие за рамки непосредственного момента. Эти эффекты могут сохраняться в течение длительного периода или даже сохраняться на протяжении всей жизни. Именно по этой причине Книга рекордов Гиннеса прекратила отслеживать категорию, связанную с этой темой. Я лично испытал эти побочные эффекты и искал профессиональную точку зрения, чтобы пролить свет на то, что могут сделать с человеком 11 дней подряд без сна. Чтобы дать четкое представление о потенциальном влиянии, которое такие действия могли оказать на кого-то вроде Норма, я связался с Руи Перейрой, исследователем сна и ученым из Университета Лафборо, который специализируется на психологии сна у спортсменов и имеет докторскую степень.
Перейра объясняет, что бодрствовать в течение длительного времени не только вредно для здоровья, но и неуместно. В краткосрочной перспективе это может привести к многочисленным проблемам как на психологическом, так и на физическом уровне. Существует высокая вероятность снижения когнитивных функций по нескольким ключевым функциям. Это может включать потерю памяти, особенно затрагивающую рабочую память, но потенциально влияющую на более сложные аспекты, такие как вызов старых воспоминаний или создание новых. Объем внимания может снизиться, а способность принимать правильные решения также может быть поставлена под угрозу.
Лишение сна может существенно повлиять на различные аспекты личности. Физиологически это может привести к замедлению реакции. В эмоциональном плане вполне вероятно, что происходят перепады настроения, которые могут проявляться в снижении толерантности к разочарованию и повышенной раздражительности. Также часто после одной ночи плохого сна вы испытываете чувство грусти и беспокойства. В этом контексте эти чувства могут усилиться.
Это всего лишь психические эффекты. Ваше физическое тело также страдает от лишения сна, поскольку вам нужен регулярный сон, чтобы восстановить силы и восстановиться; «Координация движений будет естественным следствием, а также ослаблением иммунной системы и нарушением регуляции ряда функций организма (гормональных и метаболических), что может увеличить риск возможных проблем со здоровьем, таких как пищевые расстройства или сердечно-сосудистые проблемы», — Перейра объясняет. «Наконец, ожидается (и, похоже, в данном случае это уже происходит), что организм будет вступать в непроизвольные периоды микросна, что является естественным явлением для человека, лишенного сна на одну ночь, и, следовательно, более ожидаемым в этом случае. »
Судя по последнему твиту Норма, похоже, что он может испытывать некоторые телесные изменения, поскольку на его руке появилась необычная сыпь.
Моменты микросна могут привести к тому, что Книга рекордов Гиннеса больше не будет поддерживать категорию рекордов без сна. Эти краткие провалы в сознании сложно точно идентифицировать, поэтому вполне вероятно, что правила дисквалифицируют любого, кто их испытывает. В результате, даже если бы эта категория все еще существовала, Norme, возможно, не смогла бы удовлетворить ее требованиям.
Долгосрочные побочные эффекты
Долгосрочные последствия представляют реальную опасность такого длительного лишения сна и являются основной причиной, по которой вам ни при каких обстоятельствах не следует пытаться побить этот рекорд. На пороге победы эйфория от этого после того, как мы видели это с Нормом, а затем долгий и заслуженный сон после этого, может заставить все это чувствовать себя стоящим, но это может оставить неизгладимый след.
По словам Перейры, длительное воздействие на иммунную систему может привести к хроническим заболеваниям. Кроме того, со временем могут развиваться и продолжаться постоянные проблемы с психическим здоровьем, вызванные тревогой и депрессией. Эта ситуация также увеличивает восприимчивость к неврологическим заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера или Паркинсона. Кроме того, это может существенно повлиять на способность человека спать, потенциально делая его более склонным к расстройствам сна, таким как хроническая бессонница.
Даже три дня без сна опасны
Как преданный поклонник, я должен сказать, что сложно предсказать будущее Норма, основываясь исключительно на его трансляциях, учитывая нехватку подобных случаев, на которые можно было бы ссылаться. Однако позвольте мне поделиться некоторыми мыслями о том, как могли бы выглядеть потенциальные результаты, если бы мы попытались.
На каком-то этапе жизни многие люди, возможно, сталкивались с тем, что не спали всю ночь – это могло быть связано с длительной игровой сессией с друзьями или с перегрузкой из-за сроков работы и учебы. Последующий день может показаться довольно ужасным, но вместо этого рассмотрите возможность пережить три бессонные ночи подряд.
На этом этапе у вас могут начаться галлюцинации, и вам будет сложно отличить реальность от иллюзии, поскольку ваш разум становится ненадежным. Более того, усталость, охватившая вас, неописуема, но усугубляется яркими мысленными образами, которые кажутся такими же осязаемыми, как стул, на котором вы сидите. Тени танцуют на периферии вашего зрения, напоминая человеческие фигуры, незаметно перемещающиеся по вашему дому. Кажется, они наблюдают за вами из потайных уголков. Хотя эти цифры на самом деле не существуют, как вы можете это сказать? Ваши когнитивные способности ухудшаются из-за лишения сна, что дает доверие этим, казалось бы, реальным злоумышленникам. В вашем доме появилось нежелательное присутствие. Вы чувствуете опасность. Это кажется подлинным; это похоже на факт.
Вы подвергаете себя серьезному риску, если попробуете это сделать
После третьей ночи ситуация начинает резко ухудшаться, поскольку побочные эффекты становятся все более серьезными и потенциально могут привести к опасной для жизни ситуации. Норм выдержал это еще восемь дней, и это удача, учитывая его нынешнее состояние безопасности. За годы борьбы с бессонницей я испытал неприятное ощущение, когда мое сердце колотилось о сжимающую грудь при минимальном сне. Мысль о том, чтобы прожить почти две недели вообще без отдыха, для меня невообразима.
Кратковременное попадание в центр внимания Интернета всего на несколько минут в быстро меняющемся новостном цикле вряд ли является прочным фундаментом для построения вашего будущего, и уж точно не стоит того, чтобы рисковать своей жизнью.
«Перейра категорически предостерегает меня от этого», — говорит он. «Подобные «рекорды» перестали существовать из-за потенциально опасного воздействия на здоровье. Попытка сделать что-то подобное в домашних условиях, особенно без профессионального руководства, еще более рискованна. История Рэнди Гарднера, установившего рекорд под руководством Демента ( известный исследователь сна), ярко иллюстрирует эту точку зрения. Несмотря на то, что за ним следили, он столкнулся с серьезными последствиями, которые сохранялись на протяжении десятилетий».
У Гарднера развилась бессонница спустя десятилетия после эксперимента.
считает, что виновата запись
.
«Хотя для вас могут быть некоторые потенциальные преимущества, участие в этом занятии может иметь пагубные последствия для жизненно важных функций организма, таких как сон. Проще говоря, я настоятельно не советую этого делать. Это несет в себе высокий риск причинения вреда, который не будет компенсируется какой-либо выгодой, и в конечном итоге вы, скорее всего, пожалеете об этом решении».
Смотрите также
- Контроллеры Astro Bot PS5 уже скальпируются
- Как создать кампанию Уся в DnD
- Полное руководство по расположению реквизита в The Crush House
- Предметы с самым редким шансом выпадения в Elden Ring
- «У меня было 20 пропущенных звонков»: ужасный опыт Джареда Падалеки во время съемок «Девочек Гилмор» заставил его почувствовать себя так, будто он попал в «кошмар, где ты обнаженный в школе»
- Как получить карту Dodo FUTTIES бесплатно в FIFA 24
- «Люди просто закатили бы глаза»: Райан Гослинг стал причиной, по которой создатели «Крови Зевса» были вынуждены изменить сюжет ради сюжета о Геркулесе
- Отчет: Почему актеры видеоигр бастуют
- Режиссер Fallout: New Vegas готов сделать еще одну игру
- Самые недооцененные ретро-игры
2024-08-17 21:05