Как давний поклонник и поклонник исключительных актерских способностей Генри Кавилла, я могу искренне сказать, что его стремление к совершенствованию своего мастерства просто вдохновляет. Его образ Геральта из Ривии в сериале «Ведьмак» демонстрирует не только его физическое мастерство, но и его стремление овладеть каждой сложной деталью — от боя на мечах до поддержания идеального телосложения для этой роли.
Помимо того, что Генри Кавилл исключительно красивый и могущественный супергерой, он продемонстрировал замечательное мастерство владения мечом. Его спортивное телосложение, напоминающее греческих богов, прекрасно воплощает характер Геральта из Ривии, но именно его исключительное владение мечом действительно усиливает его способности.
Но, конечно, это было совсем не просто выучить и применить во время игры в его популярном сериале Ведьмак, даже для человека с таким хорошо сложенным телосложением, как у Кавилла. Тем не менее, одна конкретная тренировка бицепса особенно помогла ему в этой непростой задаче. В сочетании с некоторыми движениями для развития силы корпуса и плеч, это было именно то, что ему нужно, чтобы безукоризненно владеть этим мечом.
Это упражнение для тренировки бицепса помогло Генри Кавиллу с мечами
Фанаты, несомненно, были поражены, учитывая мастерство владения мечом Генри Кавилла в сериале «Ведьмак». Это мастерство можно объяснить одной конкретной тренировкой бицепса, которая, по его словам, значительно укрепляет его предплечья. Со временем это упражнение позволило ему обращаться с удивительно тяжелым мечом, как с очередной игрушкой.
В выпуске серии «Тренируйся как знаменитость» журнала Men’s Health Генри Кавилл, известный как «Человек из стали», рассказал об этом упражнении. Они называли это «сгибанием гантели из статического удержания». Для выполнения этого упражнения следует взять гантели обеими руками и поднимать каждую руку вверх и вниз, не поддаваясь искушению покачиваться в талии или откидываться назад.
Как опытный боец боевых искусств с многолетним стажем за плечами, я могу с уверенностью сказать, что сосредоточение внимания на мышечной выносливости предплечий значительно улучшает работу с мечом. Мышечная память и контроль, которые она обеспечивает, необходимы для овладения точными движениями и техниками. Вот как это объясняет Генри Кавилл:
В повторяющихся сценах давления, когда вы владеете мечом, первые несколько попыток поначалу вполне осуществимы. Однако, когда вы работаете 16 дней в день, выполнение сложных движений запястьем становится сложным, и в конечном итоге вместо того, чтобы замахнуться, вы можете случайно швырнуть меч через комнату.
Кроме того, Дэйв Риенци, его тренер и специалист по фитнесу, подчеркнул, что это конкретное упражнение полезно, поскольку оно «продлевает напряжение бицепсов, тем самым позволяя нам получить большую активацию предплечий. Оно также помогает в построении мышечной выносливости, что имеет решающее значение для его должности».
Безусловно, наращивание мышечной выносливости бицепсов определенно сделало владение мечом более плавным и управляемым во время напряженных сцен сериала. Однако это не единственный фактор, который позволил Генри Кавиллу со временем столь убедительно воплотить безупречного Геральта из Ривии.
Тренировка корпуса и плеч Генри Кавилла еще больше помогла ему
Чтобы нарастить не только мышцы бицепсов, но и косых мышц живота и плеч, что имеет решающее значение для сцен боя на мечах, Генри Кавилл, звезда фильма Министерство неджентльменской войны, сосредоточился на двух целевых упражнениях: Наклоны. Статическая удержание для увеличения силы корпуса и подъем плеч в трех направлениях для увеличения силы плеч.
Для упражнения «Наклонная статическая удержание» Кавиллу нужно было вытянуть руки, а затем подтянуть их к телу, сохраняя при этом задействованную нижнюю часть спины (ягодицы) и напряженный корпус. Одновременно активируя траверс брюшного пресса и косые мышцы живота, он начал с вытягивания рук на 30 секунд, прежде чем приступить к разгибаниям. Это следует повторять подходами по три с задержкой по 30 секунд на каждой стороне.
Затем Кавилл выбрал упражнение для плеч, сочетающее боковые движения в стороны и подъемы вперед. Для этого он сначала выполнил традиционные боковые разведения в первом повторении, а затем слегка наклонился вперед для последующего повторения. После этого он выполнил традиционный подъем вперед. Этот уникальный подход одновременно воздействует как на медиальную, так и на переднюю дельтовидную мышцу, улучшая его способность выполнять эти мощные движения в сцене боя.
Понятно, что каждый использованный метод оказался эффективным, поскольку они предоставили Генри Кавиллу необходимую силу и выносливость, чтобы легко поднимать и маневрировать тяжелым мечом в течение дня, прекрасно воплощая Геральта из Ривии в одной из выдающихся экранизаций . Серия игр/книг «Ведьмак».
Вы можете транслировать Ведьмака на Netflix.
Смотрите также
- «Дженни ничего не должна Форресту»: Дженни сломлена и испорчена, но она не была более злой, чем Дарт Вейдер в «Форресте Гампе»
- Финал второго сезона «Дома Дракона» мог стать альтернативной «Игрой престолов», заканчивающейся одной важной сценой, которая может перезагрузить сериал
- «Почему он читает рэп, как Дуэйн Джонсон»: Уилл Смит не мог ожидать худшего ответа на свою песню-возвращение, произведение искусства
- Обзор Cat Quest 3: Очарование Purr Time
- «Это скучно и некачественно написано по сравнению с предыдущими сериями»: даже фанаты Йеллоустона согласятся, что Тейлор Шеридан «потерял преимущество» из-за любимого фанатами персонажа, и есть только одно средство
- The Legends Of Zelda: Echoes Of Wisdom Английский ключевой арт может скрывать важного персонажа
- Splinter Cell — это франшиза, с которой плохо обращаются Ubisoft, поскольку кажется, что разработчики действительно больше не уверены, что с ней делать
- Мы мало что знаем, но уверены, что в следующей игре God of War Кратос будет владеть одним оружием
- Лучшие коллекционные руководства по стратегии
- «Две мои самые большие проблемы»: Элизабет Олсен столкнулась с двумя огромными препятствиями, которые могли сорвать ее роль в «Годзилле»
2024-08-09 19:53